EDUARD PUNSET

Eduard Punset va neixer a Barcelona l'any 1936.
Va ser  advocat, economista i divulgador científic del català.
A part, va estar exiliat a Bordeus per ser militant del Partit Comunista durant el franquisme, encara que després de la dictadura, va formar part del govern espanyol i català, a més a més de ser eurodiputat.

Les dues frases que més m'han impactat han estat les següents:

- "Déu és cada vegada més petit i la ciència és cada vegada més gran"
M'ha impactat ja que avui en dia els joves no sóm tan creients o per lo menys, no seguim tant les diferentes religions. I a més, gràcies a l'abans científic, hem pogut demostrar coses que fins ara no teniem perquè fer-ho, i solament creiem en el que sempre s'havia dit o rumorejat.



- "Si l'amor part d'un instint de lluita contra la soletat, el més ancià és el que més amor necessita"
En aquesta frase, el que diu Punset és que els ancians es troben més abandonats i són els que necessiten més companyia i més amor.
M'ha impactat perquè és una realitat que en el nostre dia a dia no ens parem a pensar normalment, però actualment, ha pujat l'abandonament d'ancians, respecte a les seves famílies, que no es poden autogestionar per ells mateixos.




 

RADIACIONS SOLARS

El sostici d'estiu està a la volta de la cantonada, i és per això que amb ell, porta un impacte més directe del rajos solars cap a la nostra pell.

És important que durant tot l'estiu, ens protegim bé la nostra pell, ja que sinó, podria repercutir negativament a la nostra salut.

Sempre ficar-nos la crema solar 20 minuts abans de ficarnos sota els rajos de sol d'estiu!

I recordeu, la pell té memoria i mai podreu compensar una cremada o una exposició al sol sense crema.

És convenient que s'utilitzi el factor +50!

Aquí deixo un vídeo en el que explica el com i el per què utilitzar la crema solar:

https://www.youtube.com/watch?v=43gfxZ_cN9E

HIGIENE POSTURAL

Avui en dia, trobem normal estar 8h sentats fent feina, atenent a classe, estudiant a casa, treballant a l'oficina, entre d'altres.

Tot i que es antinatural, es com està funcionant la nostra societat i ens hem d'adaptar a ella per sobreviure.

Es per això que, perquè puguem passar aquestes hores sentats més amenes i perjudiqui el menys possible la nostra forma física, hauriem d'estirar l'esquena i al coll, les parts del cos que puguin afectar més.

Per reduir els mals de lumbars (sobretot) que podem sentir al llarg d'aquestes hores sentats, són els següents estiraments:

1. Estirament superior.


2.  Rotació d'espatlles
 

3. Arquejar l'esquena


4. Creuar la cama i emputjar-la cap abaix


5. Flexió i extenció del turmell



6. Fer punta amunt i punta avall amb el turmell amb les cames formant un angles de 90 graus.


7. Suspensió de la cama.

8. Inclinar el cap cap endarrere, cap endevant i cal els dos costats.

9. Posar els palmells a 90 graus, a -90 graus i tancar els punys.
Després, separar els dits i ajunta'ls, tancar el puny.
Finalment, posar els punys a -90 graus, obrir les mans i deixar caure els braços cap abaix.


10. Doblegar, estirant l'esquena i tocar el terra.